多吃五谷杂粮 有效的预防脱发

　　山西太原九州医院网皮肤病诊疗中心专家指出其实脱发本是一种自然现象，但是由于人们不重视饮食，生活的规律，导致脱发的现象是越来越严，给美观造成了极大的影响，平时生活中我们一定要积极预防脱发的发生。专家表示，五谷杂粮是就一种很好的选择，可以改善很多脱发的情况。

　　民间关于五谷杂粮的配方有两种版本，比较常见的是红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。五谷杂粮粥的做法也很简单，就是用以上原料煮粥，可以先将红豆、绿豆等不容易熟的原料浸泡后再煮。在材料配比上比较自由，可根据自己的喜好来搭配。

　　多吃五谷杂粮 有效的预防脱发

　　五谷杂粮粥的好处：

　　黄豆：具有健脾宽中，润燥消水、消炎解毒，除湿利尿功效。是心血管病患者的佳食。

　　紫米：紫米同样是一种很好的补肾的食物，具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效。尤其适合女性脱发、发质细软的情况。

　　绿豆：性凉。入心、胃经。具有清热解毒，消暑利尿，止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜。

　　黑豆：具有活血解毒、祛风利水、补肾滋阴、解表清热、养肝明目等功效。由于黑豆在补肾方面有非常显著的效果，对于一些肾虚脱发患者来说是绝好的食物。

　　多吃五谷杂粮 有效的预防脱发

　　温馨小贴士：文章仅供参考，彻底治疗脱发还需去正规医院进行治疗，提醒大家在日常生活中都应该养成良好的生活饮食习惯，要做到不挑食、不偏食，尽量少吃辛辣刺激性的食品，做好头发的护理，避免烫发、染发，以减少脱发的发生，调整好心态，保持充足睡眠时间也是预防脱发的不可缺少的一部分，大家一定不要忽视。

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